Kalėdų vairuotojai perspėti dėl mažo miego už vairo – automobilių bendruomenė
Šias Kalėdas į namus važiuojantys vairuotojai įspėjami nepavargti vairavimo, nes daugelis žmonių šiuo metų laiku patiria šventinį nuovargį.
Miego ekspertai svetainėje Online-Bedrooms.co.uk ragina vairuotojus pasirūpinti, kad jie pakankamai išsimiegotų prieš išvykdami į ilgas keliones, nes duomenys rodo, kad miegant mažiau nei septynias valandas padvigubinama avarijos rizika.
Artėjant Kalėdoms kelių eismo įvykių padaugėja, ir nors tai gali būti dėl padidėjusio eismo intensyvumo, vairuotojų nuovargis taip pat turi įtakos, nes apskaičiuota, kad 10–20 % avarijų įvyksta dėl pavargusio vairavimo.
Kalėdos yra įtemptas metas, o stresas dėl dažnų šventinių susibūrimų, kalėdinio apsipirkimo ir planavimo gali priversti daug žmonių jaustis išsekę ir miego trūkumo.
Vairuotojai turi gerai pailsėti prieš sėsdami prie vairo, nes jie dvigubai dažniau susiduria su avarijomis, jei miegojo penkias–šešias valandas, palyginti su rekomenduojamomis aštuoniomis valandomis.
Vairuotojai taip pat raginami ilgesnėse kelionėse planuoti reguliarias poilsio pertraukas, kas dvi valandas daryti bent 15 minučių pertrauką.
Pavargę vairuotojai dažniausiai atsitrenkia monotoniškuose keliuose, pavyzdžiui, greitkeliuose, nes vairuotojas nėra stimuliuojamas, o tai gali sukelti mikromiegą už vairo.
Mikromiegojimas nutinka, kai pavargę vairuotojai linkčioja iki 30 sekundžių, o duomenys atskleidė, kad tai yra patyręs kas trečias britas.
Valgymas taip pat gali sustiprinti nuovargį ir mieguistumą, todėl geriausia leisti maistui nusistovėti kelioms valandoms po gausaus Kūčių valgio šventiniame susibūrime.
Cat Wiltshire iš Online-Bedrooms.co.uk sakė: „Nors pavargęs vairavimas kelia pavojų ištisus metus, Kalėdų sezono metu rizika dar labiau padidėja, nes daugelis žmonių kovoja su šventiniu perdegimu.
„Daugelis iš mūsų jaučiasi išsekę artėjant Kalėdoms, nes tai intensyvus laikotarpis, kupinas biuro vakarėlių, šventinių susibūrimų, nesibaigiančių Kalėdų apsipirkimo kelionių ir daugybės kelionių, kad leistumėte laiką su visais savo artimaisiais.
„Šventiniu laikotarpiu keliai yra daug judresni, o tai jau padidina susidūrimų riziką, o dėl nuovargio padėtis tampa daug pavojingesnė.
„Prieš važiuojant namo Kalėdų, labai svarbu užtikrinti, kad prieš naktį pakankamai išsimiegotumėte, ypač jei planuojate išvykti anksti, kad išvengtumėte eismo.
„Net einant miegoti likus valandai ar dviems iki ilgos kelionės automobiliu, gali būti padarytas didelis skirtumas, nes miegantys nuo penkių iki šešių valandų du kartus dažniau susiduria su avarijomis, palyginti su septyniomis ar aštuoniomis valandomis.
„Taip pat svarbu reguliariai daryti pertraukas, ypač jei važiuojama ilgiau nei dvi valandas. Net jei jūsų kelionė trumpesnė, būtinai atkreipkite dėmesį į nuovargio požymius, tokius kaip per didelis žiovulys ir apsunkę akių vokai.
