Vairuotojai per Kalėdas perspėti dėl pavargusio vairavimo – automobilių bendruomenė
Per šias Kalėdas namo važiuojantys vairuotojai įspėjami nepavargti vairavimo, nes daugelis žmonių patiria šventinį nuovargį. Miego ekspertai ragina vairuotojus pakankamai išsimiegoti prieš leidžiantis į ilgas keliones. Duomenys atskleidžia, kad miegant mažiau nei septynias valandas padvigubėja rizika sudužti.
Artėjant Kalėdoms daugėja nelaimingų atsitikimų keliuose ir, nors tai gali būti dėl padidėjusio eismo intensyvumo, didelę reikšmę turi ir vairuotojų nuovargis. Apskaičiuota, kad 10–20 % avarijų įvyksta dėl pavargusio vairavimo.
Kalėdos yra įtemptas metas, o dėl dažnų šventinių susibūrimų, kalėdinio apsipirkimo ir planavimo streso daugelis žmonių gali jaustis išsekę ir miego trūkumo.
Prieš sėsdami prie vairo, vairuotojai turi įsitikinti, kad yra gerai pailsėję. Palyginti su rekomenduojamomis aštuoniomis valandomis, vairuotojai, kurie miegojo nuo penkių iki šešių valandų dvigubai didesnė tikimybė sudužti.
Vairuotojai taip pat raginami ilgesnėse kelionėse planuoti reguliarias poilsio pertraukas, kas dvi valandas daryti bent 15 minučių pertrauką.
Pavargę vairuotojai dažniausiai atsitrenkia monotoniškuose keliuose, pavyzdžiui, greitkeliuose, nes vairuotojas nėra stimuliuojamas, o tai gali sukelti mikromiegą už vairo.
Mikromiegojimas atsiranda, kai pavargę vairuotojai linkčioja iki 30 sekundžių, o duomenys atskleidė, kad tai yra patyręs kas trečias britas.
Valgymas taip pat gali sustiprinti nuovargį ir mieguistumą, todėl geriausia leisti maistui nusistovėti kelioms valandoms po gausaus Kūčių valgio šventiniame susibūrime.
Cat Wiltshire iš Online-Bedrooms.co.uk sakė: „Nors pavargęs vairavimas yra pavojus ištisus metus, rizika dar labiau padidėja Kalėdų sezono metu, nes daugelis žmonių kovoja su šventiniu perdegimu.
„Daugelis iš mūsų jaučiasi išsekę artėjant Kalėdoms, nes tai intensyvus laikotarpis, kupinas biuro vakarėlių, šventinių susibūrimų, nesibaigiančių Kalėdų apsipirkimo kelionių ir daugybės kelionių, kad leistumėte laiką su visais savo artimaisiais.
„Šventiniu laikotarpiu keliai judresni, o tai jau padidina susidūrimų riziką, o dėl nuovargio padėtis tampa kur kas pavojingesnė.
„Prieš važiuojant namo Kalėdų, labai svarbu užtikrinti, kad prieš naktį pakankamai išsimiegotumėte, ypač jei planuojate išvykti anksti, kad išvengtumėte eismo.
„Net einant miegoti likus valandai ar dviems iki ilgos kelionės automobiliu, gali būti padarytas didelis skirtumas, nes miegantys nuo penkių iki šešių valandų du kartus dažniau susiduria su avarijomis, palyginti su septyniomis ar aštuoniomis valandomis.
„Taip pat svarbu reguliariai daryti pertraukas, ypač jei važiuojama ilgiau nei dvi valandas. Net jei jūsų kelionė trumpesnė, ieškokite nuovargio požymių, tokių kaip per didelis žiovulys ir apsunkę akių vokai.
